今度こそ確実に貧乳を卒業!必ず効くバストアップ方法5選を大公開!

何がなんでも、絶対にバストアップしたい…!必ず効くバストアップ方法があるのなら試してみたいけど、実際にそんな方法はあるのかな…?

現在このようにお悩みではないですか?中にはもうすでに色んなバストアップ方法を試してみたけれど「自分のバストはもうこれ以上大きくならないのかも…」と、半ば諦めている方もいらっしゃるかもしれません。

ただ諦めるのはまだ早いと言えます。なぜなら、しっかりとバストアップのメカニズムを理解して、良いバストアップ方法を知る事で、あなたのバストはまだ成長する可能性を秘めている事に気が付くからです…!

今回こちらでは、バストアップの確実性を上げる仕組と方法を徹底的にお伝えしていきます!この方法を試すまでは、諦めるのはもったいないと言えるでしょう。

今度こそは確実に大きくてふわっとした美乳を手に入れたい…!そうお考えであれば、ぜひ最後まで読んでみてくださいね♪

努力をすれば確実に胸が大きくなる!?さまざまなバストアップ方法で成功した人の例!

誰だってコツコツと努力を重ねる事で、バストアップの可能性を最大限に引き出すことができます…!

その例としてまずは、実際に努力をして大きなバストを手に入れた、芸能人やモデルさんの体験談を3つお伝えしていきますね。

【YOUTUBER・モデル】てんちむさん

有名ユーチューバーであるてんちむさんは、なんと1年間でAカップからDカップまでのバストアップに成功しています…!ちなみにその後もどんどん育っていって、最高でFカップまで成長したそうです。(驚)

バストアップエステ・バストアップに良い食材(てんちむさんの場合:にぼし&牛乳)を食べる→育乳ブラ→バストアップマッサージ(バストアップクリームを使って)→バストアップサプリ→現在はバストアップナイトブラのプロデュースまでされています。

なぜてんちむさんがバストアップに大成功したのかと言うと、色んなバストアップ方法を試して、自分に合う方法を中心的に取り入れていったからだと言えるでしょう!

そしてそれを毎日継続していったのです。てんちむさんの努力は本当に素晴らしいですし、どんな方でも希望が持てるお話だと感じました!

【女優・グラビアアイドル】柳ゆり菜さん

朝ドラの「マッサン」でセミヌードのポスターのモデルになり、話題になった柳ゆり菜さんの女性らしいバストはとても憧れますよね♪

柳ゆり菜さんの綺麗なバストを保つ秘訣は、ズバリ胸の筋トレ!合掌のポーズなどのエクササイズを毎日行って、形の良いバストをキープされています。

【モデル・タレント】鈴木奈々さん

タレントの鈴木奈々さんは、元々Aカップだったことにお悩みだったようですが、現在はCカップまでバストアップ♪

まずはちゃんと自分に合った育乳下着を着ける事が、バストアップのスタート地点だそうです。今では毎日バストアップに効くマッサージをされています!


今回は、バストアップに成功した方の例として「てんちむさん・柳ゆり菜さん・鈴木奈々さん」の体験談を挙げさせていただきました。

3人に共通して言えるのは、ズバリ努力と継続をされているという事です!「結果を必ず出す」という3人のプロ意識を取り入れる事が出来ると、バストアップ成功への道が開けてきそうですね♪

確実に胸を大きくするために知っておきたいバストアップのメカニズムとは!

確実にバストアップを狙うためには、胸がどうすれば大きくなるのか?という仕組みを知っておくことが大切です。

なので続いては、バストアップのメカニズムを簡単にお伝えしていきます。まずは、バストの構造の図を見ていきましょう!

バストのそのほとんどは、脂肪で出来ています。そしてその脂肪の量は、乳腺と呼ばれるバストの根っこの部分で決まるんです。

10%の乳腺に対して脂肪が90%付くので、まずは乳腺を増やす事がバストアップの第一歩だと言えます!そして乳腺の周りの脂肪が増えていくと、ふわふわで大きなバストを手に入れる事が出来るでしょう。

また、そのバストを支える「クーパー靭帯」という部分も、美しいバストを保つために大切になります。なぜならこのクーパー靭帯が切れたり伸びたりすると、バストが重力に逆らえず垂れていってしまうからです。(涙)

簡単にまとめると、ふわっとした美乳を手に入れるためには「①乳腺を増やすこと②クーパー靭帯を伸ばさないこと」の2つを意識しなければならないという事になります!

そもそも必ず効くバストアップ方法は実際にあるの?確実性を上げるポイントとは!

バストアップのメカニズムは分かったけれど、実際にすべての人に必ず効くバストアップ方法はあるの…!?といった疑問を抱く方も、少なくないのではないでしょうか?

こちらに関しての答えは、誰でも100%必ず効く!というバストアップ方法はこの世に存在しないというのが、編集部の正直な意見です。

もし本当の意味での確実性を求めるのなら、豊胸手術をするのが一番良いと言えるでしょう。豊胸手術は、それなりのリスクがあったり費用が高いというデメリットもありますが、確実性という点なら100%に一番近い方法ではあります。

じゃあもう豊胸しかないの…?と思うかもしれませんが、そんな事はありません。なぜならバストアップ方法は種類がたくさんあり、自分と相性が良い方法を見るける事が出来ると、胸が大きくなる可能性がグンとUPするからです…!

例えば、バストアップに大成功したてんちむさんには、バストアップに良いと言われている「キャベツ・鶏肉・大豆」を摂取しても効果が無かったのですが、「にぼし・牛乳」はとても効果がありました。

このように、一つ試してみて「もうダメだ…。」と落ち込むのではなく、いくつかのバストアップ方法を試してみて検証→良かったら続ける・効果なしだったら他のものにチャレンジ!といった繰り返しをする事が大切だと言えるでしょう。

また、自分に合っているのか合っていないのかをチェックするには、ある程度の継続も必要です。バストアップを数年頑張っている人の失敗体験談は、正直あまり見かけません。

ほとんどの人が数週間…いや、早ければ数日で諦めてしまう傾向にあるのが現状です。もし本気でバストアップしたい…!とお考えであれば、確実性を上げるためにも「継続&検証」の繰り返しを意識すると良いでしょう。

【おすすめ度順】確実に胸を大きくしたい人におすすめのバストアップ方法5選!

方法 効果期待度 手軽さ コスト おすすめ度
ナイトブラ
効果あり

着るだけ
約2千円~5千円
バストアップクリーム
効果バツグン

塗りながらマッサージが必要
約2千円~7千円
バストアップエクササイズ
効果あり

継続する事が少し大変
無料~ジム代

食事法

良い

習慣化すれば楽
食費
生活習慣を整える
良い

生活習慣を正す
無料

では本題である、おすすめのバストアップ方法を5つお伝えしていきますね!

すべて同時に試すのが理想&確実性が高まりますが、まずはちょっとずつという方のためにおすすめ度順でお伝えしています。

なので、迷ったらおすすめ度が高いものから試してみるのがGOODです!では、順番に見ていきましょう。

必ず効くおすすめのバストアップ方法その①:ナイトブラを着けて寝る!

バストアップしたいけれど、まずは何から試して良いか分からない…という場合には、ナイトブラを着ける事から始めてみるのがおすすめです!

ナイトブラとは寝ている時専用のブラの事なのですが、美乳作り&バストアップにとても良いアイテムだと言えます。ナイトブラに期待できる3つの効果を、まとめてみたのでまずはチェックしてみましょう♪

ナイトブラに期待できる3つの効果
  • バストを支えるクーパー靭帯をサポートし、胸が垂れるのを防ぐ。
  • 脇・背中のぜい肉をカップに入れ込み、バストに脂肪を定着させやすくする。
  • 胸周りのリンパの流れを良くし、冷え性改善のサポートをしてくれる。

寝ている時に人は平均して20回くらい寝返りを打つと言われています。その度に、右へ~左へ~…とあなたのバストは大きく揺れ動いてしまうんです。

それを優しくサポートするのが、ナイトブラの役目になります。着けてすぐに巨乳になる…!などといった夢のような話ではありませんが、長い目で見るとバストアップ効果が十分に期待できる方法です。

ちなみにこちらは、編集部である私が実際にナイトブラを3ヶ月毎日着け続けた結果の画像です。もともとはB65で離れ乳が悩みでしたが、3ヶ月後にはD寄りのC65に定着してくれました♪

そこまで巨乳になったわけではありませんが、学生の頃からずっと気にしていた貧乳が改善されて、とても嬉しく思っています。

ふわりみでは人気のあるナイトブラを30種類すべて購入して、その効果や口コミのデータを元に、本当に効果性の高いナイトブラランキングを作成しました!

寝る時に着けるだけで簡単なナイトブラで、女性らしい美乳をゲットしたい…!そうお考えであれば、ぜひこちらのランキングもチェックしてみて下さいね♪

必ず効くおすすめのバストアップ方法その②:バストアップクリームを使ってバストアップマッサージをする。

続いておすすめの方法は、バストアップクリームを使ってバストアップマッサージをするという方法です!

そもそもバストアップクリームとは何なのでしょうか?その答えは、バストアップ成分が配合されているバストアップに特化したクリームだという事です。

バストアップ成分には、主に以下に挙げる「プエラリアミリフィカ」「ボルフィリン」の2種類があります。サラッと見ていきましょう!

プエラリアミリフィカ
ボルフィリン
働きかける部分
女性ホルモン
脂肪細胞
効果
エストロゲンの活性化
脂肪にボリュームを与える
持続性 やめると持続性がゆるやかに落ちていく 一度ついた脂肪は取れにくい

2つの成分はどちらも働きかける部分は違うのですが、バストアップを支える!という点では一緒です。女性ホルモンや脂肪の量を、バストアップクリームでサポートしてバストアップを促すという方法になります!

また、ただクリームを塗るだけではなく、乳腺を増やすマッサージである「バストアップマッサージ」を同時に行ってあげると効果性はグンとUPするでしょう。

ちなみに編集部である私も、バストアップクリーム&マッサージでのバストアップに成功しました。ナイトブラと併用して使い始めてから3ヶ月、最終的にバストがE65まで育ってくれたんです♪

この頃から、食生活などの生活習慣をさらに気にするようになったので、それもバストアップに繋がった要因だと思いますが、自分にはバストアップクリームがとても合っていたので、チャレンジして良かった!と感じています。

ふわりみでは話題になっているバストアップクリームを35種類、実際に試してみました!そしてその結果を元に作成した、ランキングをお伝えしているページを設けています。

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必ず効くおすすめのバストアップ方法その③:バストアップに効く筋トレを行う。

バストアップと共に垂れない美乳を作るには、筋トレやエクササイズをする事がおすすめです。ただバストアップに効くエクササイズに、脂肪を付けてふわっとボリュームを出す効果は期待できません。

しかし、バストを支える「大胸筋」という大きな胸の筋肉を鍛えることによって、クーパー靭帯を支える力がUPし、ツンと上向きの美乳を叶えてくれます!

エクササイズによって、バストトップの位置が上がる&姿勢が良くなると、自然とバストが大きく見える効果も期待できるので、やはりエクササイズは併用した方が良いと言えるでしょう。

ふわりみでは1日3分で簡単にできるバストアップのエクササイズを、まとめたページを設けています。綺麗な形のバストを手に入れたいのであれば、こちらもぜひ覗いてみて下さいね♪

必ず効くおすすめのバストアップ方法その④:バストアップに効果的な食べ物を取り入れる!

続いてのおすすめのバストアップ方法は、バストアップに効果的な食べ物を取り入れる事…つまり食事法です!

バストアップに良いと言われている食材はたくさんありますが、そのほとんどが「乳腺を刺激して乳腺の発達を促す」といった効果を期待できるので、結果的にバストアップに繋がります。

まずは、どのような食べ物がバストアップに良いのか?を知る事が大切です。以下にバストアップに効果がある食材の栄養素を5つ、例に挙げてみたいと思います♪

栄養素の名前 どんな働きをするか 食べ物の例

大豆イソフラボン
女性ホルモンに似た働きをし、乳腺の発達を促してくれる。
  • 納豆
  • 豆腐
  • きな粉

ボロン
女性ホルモンの血中濃度を高めて、バストアップをサポートしてくれる。
  • キャベツ
  • りんご
  • ナッツ類

タンパク質
体を作る基礎の栄養素として大切。またホルモンバランスを整えてくれる。
  • 肉類
  • 魚類

ビタミンE
ホルモンバランスを正しい数値にコントロールする働きがある。
  • アボカド
  • かぼちゃ
  • アーモンド

ビタミンC
コラーゲンの生成を助けてくれて、バストにハリ・ツヤを与える。
  • アセロラ
  • ピーマン類
  • キウイ

上記で挙げた食べ物を食べるとバストアップに繋がる可能性は高まりますが、すべてが確実に効くわけではありません。大切なのは、まずは試してみて自分の体の変化を観察していく事です!

そして、バストアップに効いているようならその食材を引き続き取り入れる、もし効いていないようだったら他のものを試してみる、または同時進行してみるといった方法が一番良いと言えるでしょう。

ふわりみではこの食事法について、詳しくお伝えしてしているページを設けています。特に、それぞれの栄養素の一日の上限はしっかりと把握した方が良い部分になります!(そればっかり食べ過ぎるのはNGです。)

普段の食卓にバストアップに効く食材を取り入れて、ふわっとした美乳を手に入れたい場合は、こちらもぜひ参考にしてみて下さいね♪

必ず効くおすすめのバストアップ方法その⑤:規則正しい生活習慣を送る。

最後におすすめするバストアップ方法は、規則正しい生活を送るという事です。え…!?そんなので胸が大きくなるの…?と思うかもしれませんが、生活習慣を正すことはバストアップのベースになると言えます。

…というのも、いくらナイトブラやバストアップクリームでバストアップ効果を得よう!と頑張っていても、そもそも食生活や睡眠時間が乱れていたりすると、せっかくの効果も半減してしまう可能性があるんです。

なので夜更かしせずに、できるだけ成長のゴールデンタイムと呼ばれる時間である、22時~2時の間にはしっかりと眠りについておきましょう。

また、無理なダイエットや偏った栄養バランスも、バストアップにとって良く無いと言えるので、しっかりと3食栄養バランスの取れた食事を心がけてみて下さいね^^

【バストアップ方法まとめ】すべてを取り入れると確実性はグンと上がる!まずは1つから…という場合は目的別でチョイスしよう♪

バストアップ方法 お手軽さ 確実性 説明

ナイトブラ
正しい位置に着けて寝るだけ。

バストアップクリーム
毎日2~3分のマッサージが必要。慣れると簡単!

バストアップエクササイズ
継続する事が少し大変。

食生活にバストアップに良いものを取り入れる
食べ物を作る手間が少しかかる。

生活習慣を整える
正しい生活習慣に定着するまでが少しだけ大変。

最後にもう一度、おすすめのバストアップ方法のすべてを表でまとめてみました!個人差があるのでこの表で表したものがすべてではありませんが、おおまかな判断としてはこのような感じです。

この中でも、手軽さと確実性のバランスが非常に取れているものは「ナイトブラ」がダントツかなと思います。コストもあまりかかりませんし、着けて寝るだけなので本当に楽チンです♪

できるだけ手間をかけたくない方や、まずは気軽にバストアップに挑戦したい場合は、ナイトブラが持ってこいだと思います!気になる方はぜひランキングを覗いてみて下さいね^^

また、豊胸手術以外で確実性の高いバストアップ方法を選びたいのであれば、バストアップクリームがおすすめです。

値段はピンキリですが、続けると割引のシステムが付いてくる事があるものが多いので、まずは3ヶ月ほど試してみるのをおすすめします!

ふわりみではバストアップクリームのランキングもありますので、気になるようであれチェックしてみて下さいね♪

必ず効くおすすめのバストアップ方法で、今度こそ確実に理想のバストを手に入れましょう♪

バストアップに100%は必ずしもあるとは言えませんが、色々な方法を試して続ける事で確実性がグンとアップします!実際に長年バストアップに挑戦した方の、悪い口コミが少ないのもその理由からだと言えるでしょう。

なので大切なのは、自分に合う方法を見つける事です。一つの方法がダメでも諦めずに次にチャレンジする…!それを繰り返していると、いつかきっと相性の良いバストアップ方法に出会えます。

今回こちらでは、おすすめのバストアップ方法を5つお伝えしていきました!すべて同時に試すことが理想ではありますが、まずはちょっとずつ試してみたいといった場合は、おすすめ度順の高いものから取り入れて頂ければと思います^^

しっかりとバストアップする事にコミットして、ふわっとした女性らしいバストを手に入れましょう!

>>もう一度おすすめのバストアップ方法をチェックしてみる!

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