Aカップの大きさはどのくらい?各カップの比較と6つのサイズアップ法!

Aカップってやっぱり貧乳なの…!?どれくらいの大きさなのかハッキリと知りたいし、他のバストとどれくらい違うのかも写真でチェックしてみたい…。

このようにお考えではないですか?また、出来ればAカップからサイズアップしたい…!といった本音もあるのではないでしょうか。

なので今回こちらでは、Aカップの具体的なサイズ・他のバストとの比較(画像あり!)・バストに対するアンケート調査から分かる、Aカップの位置づけを徹底調査してみました。

また、Aカップにおすすめのバストアップ方法を6つお伝えしていきます!Aカップを脱出してふっくらバストを手に入れたいのであれば、ぜひ最後まで読んでみて下さいね♪

Aカップの大きさってどのくらい?まず確認したい具体的なサイズ(何センチ?)を大公開!

まず初めにAカップはどのくらいの大きさなのか?を確認していきたいと思います!なので具体的なサイズや重さについて、お伝えしていきますね。

Aカップの定義~アンダーとトップの差が10cm~

カップ数 トップとアンダーの差
AAカップ 7.5cm
Aカップ 10.0cm
Bカップ 12.5cm
Cカップ 15.0cm

結論から言うとAカップの定義とは、トップバスト-アンダーバスト=約10.0cmになります!

トップバストというのは、胸のふくらみが一番高いところから、ぐるっと一周したサイズの事を言います。また、アンダーバストは胸のふくらみの下から一周したサイズです。

どちらも地面とメジャーが水平になるようにして測るのがポイントになります!ちなみに、2.5cm増えるごとに1カップずつ上がっていく計算になるんです。

Aカップはトップとアンダーの差が10cmという事なので、例えばアンダーが70cmならトップが80cmのAカップになり、アンダーが80cmなら90cm…といったように計算できます!

Aカップの具体的な重さ

カップ数 重さ
(両胸計算)
フルーツの具体例
AAカップ 約60g イチゴ6個
Aカップ 約142g みかん2個
Bカップ 約280g かき2個
Cカップ 約480g りんご2個

こちらは一時期ツイッターで話題になった、女性のバストの重さをフルーツで表した画像です。とても面白い発想で分かりやすいですよね!(笑)

これを見るとAカップは両胸で142gの重さがあり、だいたいみかん2個分である事が分かります。ちなみに、バストの重さはAカップの中でも個人差があり左右するので、こちらはあくまでも目安といった感じです。

B、C、D、E…と上がっていくうちに、どんどん重たくなっていって、Eカップはなんと1kg超えになります!(驚)バストが大きいと違った面(肩こりなど)で困る事があるんだろうなぁ…とひそかに思いました。

Aカップの見た目はどれくらい?A~Eカップのモデル・グラビアアイドル・芸能人で胸の大きさを比較!

では続いて、Aカップや他のカップの見た目を確認するために、それぞれのカップのモデルやグラビアアイドル・芸能人の写真をチェックしてみましょう♪

なかなかネット上で「私は〇カップです。」とハッキリ公言されている方はいませんが、ネイバーまとめ・その他口コミサイトなどで「推定〇カップ」と噂されている方の写真を、いくつかピックアップしていきますね!

【Aカップ】水原希子さん

スーパーモデル・女優さんとして有名な希子さんは、とてもスレンダーな体系で素敵です♪ネット上ではAカップと憶測されている事が一番多い印象でした。

この写真を見ると、Aカップくらの大きさは「ほんのりとバストのふくらみが確認できるくらい」だという事が分かります。

【Bカップ】菜々緒さん

モデル・タレント・女優…とたくさんの顔を持つ菜々緒さんは、バストがBカップだと予測されています。これを見るとBカップは「ふくらみが確認でき、がんばって寄せたら谷間が出来そう」なくらいの大きさだという事が分かりますね!

【Cカップ】中村アンさん

なりたい体ナンバーワンに輝いた事もある中村アンさんのバストは、大きすぎず小さすぎずバランスの取れたCカップだと噂されています!(昔はもっと大きかったみたいです…!)

確かに写真で見てみると「無理にバストを寄せなくても自然な谷間・ふくらみができるくらい」のサイズだという事が分かります♪

【Dカップ】白石麻衣さん

白石麻衣さんは、乃木坂46のメンバーでありながら、モデル活動もたくさんこなしています。そのふっくらとしたバスト+女性らしいメリハリのある体系は、女性・男性問わず大人気…♪

推定カップはDカップとされています。Dカップの大きさは「バランスの良いふっくらとした女性らしいバスト」といった印象ですね♪

【Eカップ】小島瑠璃子さん

こじるりこと小島瑠璃子さんのバストは、とても大きい事で有名です♪ちなみに何かの番組でEカップである事を暴露されています。程よく鍛えられたメリハリのある体が羨ましいですね♪

これを見るとEカップは「ワイヤーのブラなしでも大きなふくらみや谷間が確認できるくらい」といった印象を受けます。

Aカップは日本人女性に多いの?or 少ないの?大手下着メーカーの調査で分かった真実とは…!

カップ数 パーセンテージ
Aカップ 10.0%
Bカップ 33.2%
Cカップ 24.1%
Dカップ 17.0%
Eカップ 9.4%
それ以上 6.3%
引用:「自身が考える理想のカップサイズに対する回答」トリンプ調査下着白書vol.17

こちらは大手下着メーカーのトリンプが、10~50代の女性3082人を対象に「あなたの現在のカップサイズは?」という質問のアンケート調査を行った結果です。

こちらの結果を見ると日本人女性で一番多くを占めるのは、Bカップで33.2%だという事が分かります!ほぼ3分の1という結果ですね。

ちなみにAカップの結果は10%となり、全体で見ると少し少ないといった印象になります。ただ良く考えてみるとAカップとBカップの差はたったの2.5cmです!

いきなりCやDカップまで…となると少し難しくなりますが、日本人女性の平均であるBカップまで持っていくことは、わりと現実的であると言えるでしょう。

【女性・男性別!】Aカップの大きさで理想のサイズってみんなはどう思ってる?

では続いて、女性・男性別で理想のバストを調査した結果があるので、そちらも確認してみましょう♪

女性の理想のバストサイズは…Cカップ!

カップ数 パーセンテージ
Aカップ 1.1%
Bカップ 7.4%
Cカップ 41.9%
Dカップ 30.0%
Eカップ 13.0%
それ以上 6.4%
引用:「自身が考える理想のカップサイズに対する回答」トリンプ調査下着白書vol.17

女性が最も憧れるバストサイズは、Cカップであるという事が判明しました!なるほど…、Cカップである中村アンさんが「なりたい体系ナンバーワン」に選ばれるのも頷けます。

Cカップが41.9%・その一つ上のサイズであるDカップが30%で、二つを合わせると71.9%になるので、ほとんどの女性がこのくらいのカップサイズを理想としている事が分かりますね。

そこから考えるとAカップは女性が理想と思うサイズより、2カップ(5cm)小さいという事になります。

男性の理想のバストサイズは…C・Dカップ!(僅差)

カップ数 パーセンテージ
Aカップ 4.0%
Bカップ 10.5%
Cカップ 34.2%
Dカップ 29.2%
Eカップ 11.7%
それ以上 10.5%

男性に理想のバストサイズのアンケート調査を行った結果、1位は34.2%でCカップ!続いて2位が29.2%でDカップという結果になりました!

両方合わせると63.4%になるので、かなりの割合を占めていると言って良いでしょう。また、ここで一つ面白い発見があります。

それは女性の理想でA・Bカップ合わせて10%未満であるのに対して、男性では15%くらいあるんです!…という事は、男性の中には一定数小さいバスト好きがいるという事になります。

ただ、こちらのツイッターの画像を見ると分かるんですが、実際のバストサイズをあまりよく分かっていない男性は多いです。(笑)

この男性のカンチガイサイズで言うと、一番人気ゾーンであるC・Dサイズはもしかすると、E・Fサイズなのかもしれません。(苦笑)

ただそれと同時に、本命になる人のバストサイズは気にしないという男性がほとんどだという事も分かっています。なんだか、バストサイズだけを彼女を選ぶ基準にしている男性は、性格に問題がありそう…。

Aカップである事が恋愛で大幅に不利になる事は無いので、その点は安心しましょう♪むしろ「俺の為に小さい胸の子がバストアップしている姿が可愛い」といった意見が多いのも事実です。

Aカップさん達は自分の胸の大きさをどう思ってる?これがAカップの本音…!

では続いて、実際にAカップの女性は自分のバストに対してどう事を思っているのか?を調べるために、TwitterやYAHOO知恵袋などの質問サイトで見つけた声を、いくつか紹介していきたいと思います!

Twitterや、その他の口コミサイトからAカップさんの本音を集めてみた。

Aカップで貧乳なのが悩みです。彼氏は私の胸を可愛いと言ってくれるのですが…なんだか自信を持てません。もしかすると本音は違うのかも…!?とか思ったりします。

やせ型でいくら食べても太らない体質です。友達にはうらやましがられるけど、そのせいでAカップなので私はとても嫌なんです。

良バストアップ方法があれば知りたいです!

【まとめ】女性として自信が持てなかったり、コンプレックスを抱いている人が意外にも多い…。

調査の結果、Aカップさんはコンプレックスを抱えている人が多いという事が分かりました。Aカップでもかっこいいモデルさんがいて憧れではありますが、やはり現実問題で考えるとAカップ=貧乳で悩んでいるという方は多いです。

また、彼氏や男性の目を気にする意見もたくさんありました。好きになってくれた人は「バストは関係ないよ!」と言ってくれるけど、イマイチ自信がもてない…といった意見になります。

あと多かったのが、太ったらバストが大きくなるのは分かっているけど、むしろ痩せたいからどうすれば良いのか分からない…といったものです。痩せたいけど胸が欲しい…!というのは女性の本音ですよね。

いきなりAカップから巨乳になる事はありませんが、長い目で見て徐々にバストアップしていくのなら現実的です!まずは1カップUPのBカップから目指すために、何かしらのバストアップ方法を取り入れてみても良いかもしれませんね♪

【おすすめ度順で紹介】AカップのバストサイズをUPさせたい!6つのバストアップの方法を徹底比較!

方法 効果期待度 手軽さ コスト おすすめ度
ナイトブラ
効果あり

着るだけ
約2千円~5千円

バストアップクリーム

効果バツグン

塗りながらマッサージが必要
約2千円~7千円

バストアップサプリ

効果バツグン

副作用の可能性もある
4千円~1万円

バストアップエクササイズ

効果あり

継続する事が少し大変
無料~ジム代

睡眠をしっかりとる

良い

生活習慣を正す
無料

バランスの良い食生活を心がける

良い

習慣化すれば楽
食費

Aカップさんにおすすめのバストアップ方法を6つ挙げてみました。ではこれから、それぞれのバストアップ方法を詳しくお伝えしていきたいと思います!

Aカップのサイズアップ法①:毎日ナイトブラを付ける!

ナイトブラとは寝ている時に着けるブラジャーの事で、主に3つの効果が期待できます!

ナイトブラに期待できる3つの効果!
  • クーパー靭帯の伸びを防ぎ、バストが垂れるのを防いでくれる。
  • 脇・背中のお肉をバストに持っていき、徐々に脂肪を定着させてくれる。
  • バスト周りを温める事で冷えを改善し、リンパの流れを良くしてくれる。

人は寝ている時に平均して24回くらい寝返りを打つと言われています。そのたびに、右へ~左へ~…とあなたのバストは揺さぶられているんです…!

昼間に比べると少ない動きではありますが、侮ってはいけません。夜は専用のナイトブラで、バストを優しくサポートしてあげましょう!

ナイトブラを着けるだけでいきなりバストが大きくなるわけではありませんが、継続する事で徐々に効果を実感しやすくなるのでおすすめです♪

ちなみに編集部では、30種類のナイトブラをすべて購入・比較を行ったデータを元に、本当に効果性のあるナイトブラをランキング形式でお伝えしています!

コスパ良し!手軽さ◎のナイトブラでふっくらとしたバストを手に入れたい…!そうお考えであれば、ぜひこちらのランキングを覗いてみて下さいね^^

Aカップのサイズアップ法②:バストアップクリームを使う!

バストアップクリームの中には、「プエラリアミリフィカ」「ボルフィリン」といった、バストアップを促す成分が配合されています。

プエラリアミリフィカ
ボルフィリン
働きかける部分
女性ホルモン
脂肪細胞
効果
エストロゲンの活性化
脂肪にボリュームを与える
持続性 やめると持続性がゆるやかに落ちていく 一度ついた脂肪は取れにくい

このようなバストアップ成分をクリームから取り入れる事で、体の内側からバストアップ効果を促します!朝とお風呂上りに1日2回、バストアップマッサージをしながらクリームを塗るのが理想です。

最初は慣れるまで難しいかもしれませんが、習慣になると楽になります^^また、バストにしこりが出来ていないかどうか?といった乳がんチェックが毎日できるのも、素晴らしいメリットだと言えます!

ふわりみでは、35種類のバストアップクリームを購入して徹底比較を行いました。その中で効果性が期待できるおすすめのバストアップクリームを、ランキング形式でお伝えしているページを設けています!

集中ケアで女性らしいバストを手に入れたいのであれば、ぜひこちらも参考にしてみて下さいね♪

Aカップのサイズアップ法③:バストアップサプリを飲む!

バストアップサプリは毎日飲む事によって、体の内側にバストアップに効果的な栄養素を取り入れる方法です。女性ホルモンの量を増やす働きがあるため、他のバストアップ法よりも効果を早く感じやすい場合が多いと言われています。

ただその効果性の反面、バストアップサプリによる副作用の心配もされているという事実もあります。

実際に厚生労働省は、平成29年7月13日に【美容を目的とした『プエラリア・ミリフィカ』を含む健康食品 – 厚生労働省】を発表しました。

バストアップサプリに入っているプエラリアミリフィカを口から摂取する事で、生理不順や不正出血・吐き気などの副作用が起きたというケースが実際に報告されています。

もちろん個人差があり副作用が起こらない人もたくさんいますが、体に合わないといったリスクもあるので、その点に関しては自己責任になると言えるでしょう。

Aカップのサイズアップ法④:バストアップエクササイズをする!

バストを支える筋肉である「大胸筋」を鍛える事で、バストを支える力がUPし結果的にバストアップに繋がります♪

おすすめの方法としては数分で簡単にできるものを、毎日続けるという方法です。おすすめのエクササイズをYOUTUBEで見つけたので、紹介させていただきますね!

Aカップのサイズアップ法⑤:しっかりと睡眠を取る!

夜寝る前ついついスマホに夢中になって、気が付けばこんな時間…!といったように、夜更かしていませんか?

体の成長とバストの成長は深く関りがあるので、基本的にしっかりと寝る事が大切です。特にゴールデンタイムと言われている、夜10~2時の間には寝るようにしましょう♪

ナイトブラやバストアップクリームのように、直接バストアップに関わるわけではありませんが、長い目で見ると睡眠はとても大切な項目です!

Aカップのサイズアップ法⑥:バランスの良い食事を心がける!

バランスの良い食生活は、バストの成長にとても良いと言われています!逆に体に悪いジャンクフードばかり食べていると、リンパの流れが悪くなってしまい、バストにも悪影響を与えてしまいます。

なので、基本的にすべての栄養素がバランス良く取れるような献立を心がけてみましょう!また無理なダイエットをせず、朝・昼・夜と3食きっちり食べるのも大切です。

ちなみにそれにプラスして、バストアップに良いとされている食べものを取り入れる事もおすすめです♪

バストアップに良いと言われている食べ物
  • 「大豆イソフラボン」…豆腐・納豆など
  • 「ボロン」…キャベツ・りんご・ぶどう・海藻類など
  • 「良質なタンパク質」…マグロの刺身・紅さけなど
  • 「アミノ酸」…さかな・鶏肉など
  • 「ビタミンE」…かぼちゃ・アボカドなど

ただ何事もほどほどが良いので、一つの食材を食べすぎるのも良くありません。あくまでも自然に取り入れるというスタイルがおすすめです♪ぜひ試してみて下さいね!

Aカップは日本人女性の10%!少しでも大きくしたい場合は有効なバストアップの方法を取り入れてみましょう♪

今回の調査でAカップは日本人女性の10%である事が分かりました。また女性・男性ともに、CカップやDカップに憧れがあるというアンケート結果も出ています。

Aカップからバストがいきなり大きくなるというわけではありませんが、何かしらのバストアップ方法を継続する事で、徐々に効果を実感する事が出来てきます!

まずは1カップ!続いては2カップ…!といったように、焦らずに段階を踏んでいくのが良いでしょう^^ふんわりとしたバストを手にいれたいとお考えであれば、ぜひ試してみて下さいね♪

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